EUROPEJSKI DZIEŃ MÓZGU.

Drodzy uczniowie dzisiaj tj. 18.03 obchodzimy Europejski Dzień Mózgu.
Dzień ten po raz pierwszy był obchodzony 18 marca 1998 roku.
Celem obchodów tego dnia jest zwiększenie wiedzy o tym organie oraz informowanie o konieczności badań układu nerwowego.
Mózg często jest określany jako „centrum dowodzenia” ludzkiego organizmu, ponieważ to dzięki niemu widzimy, słyszymy, czujemy, gromadzimy i przetwarzamy informacje. Składa się on z dwóch półkul, w których znajdują się zwoje mózgowe odpowiadające za poszczególne cechy i funkcje życiowe.
Mózg pracuje nawet wtedy, kiedy śpimy, a nieprawidłowa praca mózgu źle wpływa na cały organizm, dlatego warto zadbać o nasz mózg i stosować zróżnicowaną, lecz zbilansowaną dietę.
Aby nasz mózg pracował lepiej i wydajniej należy pamiętać, aby w naszej diecie nie zabrakło:
- kwasów omega-3,
- witamin z grupy B (w tym kwasu foliowego),
- witamin D, C, A, E,
- minerałów: potasu, żelaza, magnezu, cynku, jodu, chromu i manganu
- dobrego nawodnienia,
- antyoksydantów,
- lecytyny.
Nasz mózg potrzebuje również aktywności fizycznej, odpowiedniej ilości snu. Mózg lubi również jak jesteśmy zadowoleni. Uśmiechajmy się, żartujmy, śmiejmy się.
Naszemu mózgowi szkodzi:
- palenie papierosów (w tym bierne),
- dieta bogata w cukier, alkohol, sztuczne barwniki i aromaty, przetworzone jedzenie,
- przejadanie się, produkty typu fast food,
- nadciśnienie,
- cukrzyca,
- nadwaga.
Zachęcam do zapoznania się z filmem: https://www.youtube.com/watch?v=_waW5Tan0xs